アンガーマネジメント

『アンガーマネジメント』（安藤　俊介　著）という本を読んだ。
著者は人生経験を十分に経たご年配の方と思ったら、さにあらず。私よりも若い４０代の方ということで、驚いている。

著者は、

１．怒りの引き起こす、マイナス面を実例とともに紹介

２．怒りを伴わない行動、発言の方法

３．怒りを感じたときの対処方法

を説いている。

３．については、
怒りを感じたときに、それを１０段階のレベルのなかで、評価するという方法
を紹介している。

また、今日一日は絶対に何があっても怒らないと決意すること。

怒らないということは、爽やかさを生むとも説かれており、
実際そうだなと感じること時折である。

この本には、今年8月に出会ったが、
この本のおかげで怒らなかったと思うことが多々あったと思う。

アンガーマネジメントで検索するといろいろ出で来る。
一読の価値はあるだろう。